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Por que 95% das dietas falham?!
Olá, tudo bem com você? Fernando aqui...
Quantas
vezes você já leu ou ouviu falar que “95% das dietas falham?”.
Esta
afirmação tornou-se parte recorrente do argumento sobre obesidade, emagrecimento
e perda de peso, e muitas vezes esta frase faz parte da linha de abertura para
muitos discursos de vendas sobre produtos de emagrecimento. No entanto,
cada vez que eu ouvia esta estatística uma coisa por dentro me incomodava. De
onde é que ela veio? Quem disse isso? Isto é mito ou é verdade?
O fato é
que esta estatística foi tão citada em audiências, congressos, seminários e
livros de dieta, que muitas pessoas já se aproximam de uma dieta ou método de emagrecimento com uma
sensação de desesperança.
Mas, na
verdade, muitos pesquisadores sobre obesidade dizem que de fato ninguém tem uma
ideia matemática de quais pessoas pode ou não perder peso, porque na verdade
tudo depende da determinação individual de cada um.
Por que 95% das dietas falham! – O Mito
Dizer que
95% das dietas falham tornou-se uma espécie de tradição em fóruns e debates
sobre emagrecimento, mas a fonte deste número foi sugerida pela primeira vez em
um estudo clínico de 1959, com apenas 100 pacientes submetidos a tratamento em
uma clínica de nutrição no New York Hospital na década de 50.
Em 1959,
seus autores, Dr. Albert Stunkard e Mavis McLaren-Hume, publicaram um estudo
onde eles concluirão que: “A maioria das pessoas obesas desistiriam do
tratamento, e não iriam perder peso, e mesmo aqueles que perdessem peso, iria
recuperá-los rapidamente.” Esta descoberta foi repetida tantas vezes que passou
a ser considerado como um fato. [Fonte: NYTimes]
Por que 95% das dietas falham! – A verdade
Apos dito
isto, estou realmente surpreso que a taxa de falha não seja ainda maior. É
totalmente compreensível esperar que as pessoas falhem em suas dietas. Mas por
quê? Porque a verdade sobre ser ou não ser bem sucedido em uma dieta, esta na
convicção pessoal de cada um, isto sim é algo que interfere na capacidade de
uma pessoa emagrecer ou não, no final é ela quem vai decidir, o que, para que,
e o jeito que, é certo de comer, e não apenas “uma dieta x, y ou z”
Muitas
pessoas ‘sabem o que é melhor para elas’, mas simplesmente não executam o que
elas precisam.
Muita gente ‘conhece o melhor para ela’, mas simplesmente
tornam-se comedores emocionais.
Muitas pessoas ‘tem acesso ao melhor para
elas’, mas muitos deles são simplesmente levados pelo marketing e a indústria
da dieta e não percebem que simplesmente “fazer uma dieta” não vai salvá-los
desses e outros grandes problemas de sobre peso.
A única
coisa que vai realmente resolve esse problema, é enfrentá-lo primeiramente na
cabeça… algo que não é incentivado pela indústria do emagrecimento e muito
menos pela indústria alimentícia, isto é um assunto totalmente desestimulado e
totalmente desaprovado porque não é comercialmente rentável.
Há uma
diferença monumental entre mudar a forma como você vive (e sim, mesmo quando
você acha que você não pode você pode) e simplesmente “fazer dieta.” Fazer
dieta não resolve o problema da maioria das pessoas com sobre peso já fizeram.
Enquanto você não mudar o comportamento e o MÉTODO, a dieta é o mesmo que
colocar um band-aid sobre o problema.
Eu sei
que citei neste artigo algo que da a ideia que 95% das dietas falham, e
desestimulam muitos mesmo antes de começar, mas isso não é o propósito original,
ou seja, desmascarar a ideia de fazer dieta e perder peso. Mesmo por que perder
peso é o objetivo final de se fazer a dieta, mas a dieta não é o único meio de
se perder peso, mas apenas um [muitas vezes sem sucesso] aspecto de se alcançar
o objetivo final.
Então,
como estou certo de que há pessoas que se apegam a essa ideia de que eles podem
estar entre os 5% das pessoas bem sucedidas em suas dietas, eu lhes desejo
sorte e sucesso. No entanto eu por outro lado estou perfeitamente confortável
entre as 95% das pessoas que falharam em uma dieta. E francamente, estou muito
mais satisfeita com os resultados que obtive através de outros meios mais
saudáveis, e mais agradável de se perder peso e ganhar massa muscular,
do que muitas dessas dietas restringidoras.
Espero que tenham gostado.
Grande abraço
Conheça também quais os tipos de dietas existentes e qual deles pode ser o mais adequado para você.
Conheça também quais os tipos de dietas existentes e qual deles pode ser o mais adequado para você.
