4 Dicas De Ouro para Emagrecer Rápido Depois do Parto
Após o parto, é normal a mulher querer emagrecer, para voltar ao peso que tinha antes de engravidar, para aumentar a sua auto-estima e para se sentir bem na sua própria pele.
No entanto, nesta fase é desaconselhado fazer dietas muito restritivas porque elas podem prejudicar a amamentação.
As 4 dicas que indicamos aqui são simples de seguir e ajudam a mãe a se sentir bem novamente com a sua própria imagem e a emagrecer naturalmente após o parto, sem ter que fazer muito esforço. As 4 dicas para emagrecer rápido depois do parto incluem:
Amamentar
Comer antes e após cada mamada
Passear com o carrinho do bebê
1ªDica - Amamente
Produzir 750 ml de leite por dia deverá consumir perto de 700 cal sem ter que correr uma maratona, mas dá muita fome e, se as refeições não forem bem escolhidas nesta fase, a mulher pode engordar bastante.
2ªDica - Coma bem
Coma bem. No início e no final de cada mamada, o ideal é comer um iogurte ou um copo de suco sempre que vai amamentar e beber muita água durante todo o dia, porque ela ajuda a produzir leite e também a deixar o estômago ligeiramente cheio durante todo o dia e com a fome controlada.3ªDica - Saia para passear com o bebezinho
4ªDica - Tenha paciência
Emagrecer depois do parto não é tão fácil, especialmente quando, por algum motivo, a mãe não pode amamentar. Mas, algumas vezes, mesmo assim, depois do bebê nascer o estresse, o cansaço e as noite mal dormidas fazem com que o peso normal demore para ser alcançado.
Espero que tenha gostado dessas dicas!
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